La Déchirure Musculaire
Qu'est-ce ?
C'est une déchirure importante des fibres musculaires et du tissu conjonctif (enveloppe du muscle) au cours d'un effort violent.
Les signes
Comme pour le claquage, le sportif perçoit une sensation très vive de "coup de couteau" dans le groupe musculaire lésé. Un hématome se formera dans le muscle et engendrera un oedème. L'hématome apparaîtra à plus ou moins long terme, en fonction de la profondeur de la déchirure.
Traitement
1. Immédiat :
- Arrêt du sport.
- Bandage serré du groupe musculaire durant 15' pour éviter la propagation de l'hématome.
- Application de glace durant 20'; puis poursuivre le glaçage 3x20' pendant 5 jours.
2. Pendant 10 jours :
- Repos, en position déclive (jambes en hauteur).
- Glaçage.
3. Après 10 jours :
- Chauffer le muscle à l'aide de préparation chauffantes.
- Masser le muscle pour améliorer la circulation sanguine et obtenir un effet défibrosant.
Reprise
Après 10 à 12 semaines :
- Reprise douce du sport sans accélération brutale, durant 2 semaines.
Prévention
Pour éviter une récidive, il faut que l'entraînement soit progressif et très régulier. Poser un strapping pour renforcer la structure musculaire.
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